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产后坐月子注意这7件事儿,不怕月子病缠身,还能更年轻!

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2018-01-22 11:47【

老话说“女人的一生,其实有两次生命”:第一次是自己被赐予生命时,第二次是自己赐予别人生命时。第一次生命源自于父母,自己无从选择。而第二次生命,掌控权就在自己手中,在赐予别人生命的同时,也在重新调整自己的生命系统。这就是我们常说的月子期。这三十到四十天左右的时刻对于产后的女人来说是尤为重要的,老一辈儿的人都说,产后不把月子坐好,将来老了简单落下月子病,这可一点都不假。女人在生孩子时,由于筋骨翻开、身体衰弱,需求好好疗养。“月子”坐得好不好,直接关系着女人后半生的生命质量。这几个原则请妈妈一定要守住。假如没有留意,很容易落下病根。

一,注意卫生

如果是顺产,那么出院回家就可以洗头洗澡了,而如果是剖宫产,则至少需要等待至少两天,能下床活动并充分恢复体力之后才可以。产妇本身就比较容易出汗,加上恶露、溢乳等,如果不及时清洗,为各种细菌病菌滋生提供了环境,反而容易引起感染,影响产妇的身体健康。不洗反而容易生病,一不小心还会影响到宝宝!告诉老人家前一句,谁都不敢拦着你洗!但是一定要注意保暖,不要受风寒。

二,不要着凉

新母亲的身体都很虚弱,千万要留意不要着凉,特别是洗头发时,身体与头部的毛孔处在一种张开的状况,特别容易受风。一定要注意保暖,即使洗脸也要用热水。但在温度过高的环境中也容易诱发产后风。对产后妈妈来说最合适的室内温度是20℃,比正常室温稍微高一点即可。

三,饮食有禁忌

出院回家后千万不要急着喝猪蹄汤,鲫鱼汤,应该少吃油腻,产后乳腺才通不久,多数人可能还有结节或是增生,此时依然忌油腻忌大补,补充蛋白质,补血最关键。产妇的营养状况会直接影响婴儿的健康。产妇不要吃硬的、凉的、咸的、有刺激性的食物,一定要吃熟透的食物。吃坚硬的食物对产妇牙齿不利,应选择松软、清淡、暖热的食物。哺乳的产妇还要注意多喝水。分娩2周后基本可以正常进食。

四,月子期适当的下床活动

很多新手妈妈觉得月子期间只要躺在床上就能把身体调养好。其实剖腹产的妈妈,月子期间的24小时之后就要起床活动一下,以免造成腹膜粘连。月子期间吃的东西比较营养,经常躺着的宝妈如果在饭后不进行适当的锻炼的话,肠道的蠕动就会缓慢,宝妈容易便秘,这对营养的摄入和恢复都是不好的。

五,腹部不要放任自流

面对产后松垮垮的肚子,有些宝妈以为,只要坚持母乳喂养就可以恢复到孕前,其实不然。无论顺产还是剖腹产,产后收腹很重要。人体子宫呈倒三角形,在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空,也就出现了平常所见产妇有肚腩,妇女病,肠胃不适,未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚,束缚可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病,但要使用专业透气性好的,如果材质不透气,还会造成腹部湿疹,甚至于会引起腹部潮湿而着凉,落下“妇女病”,女人一定要爱自己。

六,不要太劳累

如果妈妈坐月子期间太过劳累,是很容易落下月子病的,导致以后很长一段时间里,身体抵抗力变得很差,很容易生病、腰酸背疼,甚至衰老得更快。所以,宝妈不想落下月子病的话,该休息的时候就要好好休息,不需要事事都亲力亲为,可以叫老公多帮帮忙,换换尿布,哄哄孩子,还有做一些家务活。

七,保持空气流通

传统的坐月子,为了避免产妇受凉,往往紧闭孕妇所在房间的门窗,但空气不流通往往不利于孕妈的恢复和宝宝的健康。分娩后身体虚弱的产妇其实更需要新鲜的空气,以尽快改变身体虚弱状况,恢复健康。妈妈们只需注意尽量少接触冰凉、寒冷的环境就好。

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