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催乳师培训

产后奶水不足可以这样解决,不看后悔哦!

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2017-12-01 15:55【

造成奶水不足的主要原因

1、过早添加配方奶或其他食品

2、喂食时间过短

3、宝妈营养不良

4、宝妈睡眠不足、压力过大

奶水不足怎么办

1、加强宝宝的吮吸

实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

只要是宝宝哭了,排除了大小便、不适等原因,宝妈都要给他喂几口,不必拘泥一定的时间。经过最初几天坚持不懈地哺乳,很快新妈妈就会发现自己的乳汁越来越充足,宝宝吃奶的时间和量也慢慢形成了规律。

喂奶2.jpg

2、补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果宝妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对宝妈乳汁的分泌能起催化作用。

牛奶鸡蛋.jpg

3、保持乳母良好的情绪

分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。

保持好心情.jpg

4、食疗:多吃肉,多喝下奶的汤水

下奶的方法的很多,鲫鱼汤,猪蹄汤等等都可以下奶使得奶水变多,当然也要多吃肉,营养均衡,才能有更多的奶,当然每个人对下奶汤的反应不同,选择最适合自己的下奶方式。

5、多做乳房按摩、催乳

多做乳房的按摩也可以使得奶水变多,乳房上有很多穴位是可以经过刺激使得奶水分泌的,宝妈可以自己多按摩疏通,也可以请专业的催乳师帮忙。

乳房按摩.jpg

6、适量添加奶粉

母乳不够宝宝吃,又不能让宝宝饿着,最直接的方法就是添加奶粉了,奶粉一定要选好,选择奶源安全,适合宝宝月龄的奶粉,一旦选定一种奶粉就不要轻易更换。

7、超过六个月添加辅食

如果宝宝已经超过了六个月,就可以不用单纯的吃奶了,可以吃一些辅食了,比如说一些米粉,米汤,奶豆,果汁都是不错的选择,这些东西可以使宝宝吃的东西多元化,解决了母乳不够吃的情况也丰富了营养。

奶水不足调理食谱

醪糟蛋花汤

蛋花汤.jpg

木瓜炖燕窝

木瓜炖燕窝.jpg

鲤鱼汤

鲤鱼汤.jpg

猪蹄汤

猪蹄汤.jpg

排骨汤

排骨汤.jpg

小米红枣粥

小米红枣粥.jpg